Πιλάτες

Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που έχει στόχο την ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας και επίγνωσης του σώματος. Aποτελείται από σειρές ασκήσεων που εκτελούνται είτε σε ειδικά σχεδιασμένα όργανα είτε στο έδαφος (mat work).
H μέθοδος Πιλάτες στοχεύει στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος αναπτύσσοντας σταθερότητα στην λεκάνη και έλεγχο των κοιλιακών. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, πιθανοί τραυματισμοί ή ασθένειες συχνά εμποδίζουν το σώμα να λειτουργήσει φυσιολογικά. Με το Πιλάτες το κέντρο του σώματος ενεργοποιείται,  επιτυγχάνεται  ενδυνάμωση  των μυών και ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Κατά την διάρκεια του μαθήματος ο δάσκαλος  ενθαρρύνει την βαθιά συγκέντρωση τόσο στους μύες  όσο στην αναπνοή και την ποιότητα της κίνησης.
Το Πιλάτες απευθύνεται σε αθλητές, χορευτές, γυναίκες κατά την διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη, ανθρώπους σε διαδικασία αποκατάστασης μετά από τραυματισμό και γενικά σε όσους επιθυμούν να αποκτήσουν δυνατό, ευλύγιστο και υγιές σώμα.
Ο Joseph Pilates θεωρούσε την μέθοδό του, την οποία ονόμαζε Ελεγχολογία, ως τρόπο ζωής και ως το δρόμο προς την ολική υγεία παρά απλώς ως μια σειρά ασκήσεων.